Incentivar os adolescentes a fazer dieta pode causar danos duradouros. Os adolescentes que recebem conversas alimentares de seus pais são mais propensos a ter problemas com a obesidade como adultos.
Também são mais propensos a ter problemas com compulsão alimentar, comportamentos não-saudáveis relacionados ao peso e insatisfação corporal na idade adulta.
O mais preocupante, porém, é a descoberta de que esse ciclo se repete. Como os pais, esses jovens adultos são mais propensos a infligir essa “rotina” de dieta falar com seus próprios filhos. O ciclo se repete.
As dietas de curto prazo e altamente restritivas não são prescritas para a saúde a longo prazo.
Então, o que os pais devem fazer e dizer?
O conselho mais básico é simples: amor incondicional. Além desse impulso básico para todos os pais, a Academia Americana de Pediatria (AAP) aponta alguns conceitos básicos para prevenir a obesidade e transtornos alimentares nos adolescentes.
1. Desencorajar a dieta. Modelar um padrão sustentável e saudável para comer e dirigir os adolescentes longe de esquemas de perda de peso restritivos e de curto prazo. Lembre-se de que suas ações falarão mais alto do que suas palavras.
2. Promover uma imagem corporal positiva. Isso decorre naturalmente do amor incondicional. Todos os corpos, todos os tamanhos e cada forma precisam de amor e respeito.
3. Planejar refeições familiares. Priorize tempo e exija tempo para desfrutar de refeições familiares juntos.
4. Fale de saúde, não de peso. A conversa de peso leva à insatisfação corporal, o que leva à falsa proposição de que a dieta pode consertar tudo. Padrões e hábitos saudáveis para viver oferecem um caminho mai positivo.
5. Preste atenção ao bullying e aos maus tratos. Se você vê pistas de que algo está errado, preste atenção, ouça e acompanhe. Escolas e professores têm a obrigação de ajudar.
6. Procure ajuda real para a obesidade. Se o seu filho tiver um problema médico real com a obesidade, procure assistência médica qualificada. As abordagens de auto-ajuda podem fazer mais mal do que bem.
7. Procure ajuda multidisciplinar para os transtornos alimentares. Grande parte dos transtornos alimentares começam ao fazer uma dieta. Caso você perceba que seu filho tem atitudes, falas e/ou comportamentos não saudáveis frente a comida. Procure um profissional especializado.
Adaptado de: http://conscienhealth.org
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