Programa Tear e Retiro Reconectear
Venha fazer as pazes com a comida e encontrar um estilo de vida mais saudável. Seja em nosso retiro na Serra da Mantiqueira ou ao longo de 3 meses em um programa que lhe trará a consciência que precisa para aprender a lidar com o estresse e o conhecimento para fazer as pazes com a comida e com seu corpo.
Nutrição
Aconselhamento nutricional, Mindfull eating, Intuitive eating, Nutrição esportiva, Wellness coach.
O verão é época de praticar mais exercícios e ter contato com a natureza e o trekking é uma ótima opção para curtir parques e regiões por todo o país. Para curtirmos todo o percurso, os estoques de energia devem sempre estar cheios.Antes do trekkingO lanche antes da caminhada também…
O verão é época de praticar mais exercícios e ter contato com a natureza e o trekking é uma ótima opção para curtir parques e regiões por todo o país. Para curtirmos todo o percurso, os estoques de energia devem sempre estar cheios.Antes do trekkingO lanche antes da caminhada também…
Sai ano, entra ano e algumas coisas nunca mudam, como por exemplo a busca pelo corpo ideal. Exatamente por isso, Sarah Jacoby, do site Refinery29, escreveu um belo texto sobre o sucesso das dietas de 2014 e sabe o que elas têm em comum? Oferecem grandes resultados em um curto…
Você sabia que já existem estudos de física quântica que apontam que quanto mais nos concentramos nos problemas mais problemas atraímos?É muitos comum ver pessoas, de todas as idades estressadas em suas rotinas de trabalho, com problemas familiares e que, como consequência, acabam tendo complicações na saúde. Muitas vezes esta…
Sabemos o quão importante é uma boa noite de sono, afinal, dormir bem é fundamental para garantir não só a regulação da fome e saciedade, como também de diversos outros processos, contribuindo para o equilíbrio do organismo.Mas quando falamos em uma noite bem dormida estamos nos referindo à acordar dispostos…
Preparar-se para uma corrida de 250 km em 6 dias não é tarefa fácil, logo, uma preparção e alimentação adequadas antes, durante e depois da prova fazem toda a diferença. Participei no inicio do mês da RacingThePlanet Madagascar 2014 www.4deserts.com/beyond/madagascar e contei com um ótimo acompanhamento nutricional. Resultado: Top 50, concluindo em 38h:45min. Nos 3…
Dentre todas as atrizes que dividem os ?segredos? de como manter um corpo esbelto e dentro dos padrões de beleza estipulado pela mídia, teve uma que se destacou. Cameron Diaz em seu primeiro livro The Body Book, best seller nos Estados Unidos, discorre sobre sua trajetória de vida, da adolescência…
Parece que virou ?senso comum? suplementar com Whey Protein. Na clínica, nas redes sociais e na mídia vejo o seu consumo em refeições, lanches e até mesmo em receitas.Em primeiro lugar vamos esclarecer o que é o Whey Protein. O suplemento se resume à proteína do soro do leite que,…
Parece que a nova moda agora é ter uma alimentação rica em gordura. Novos estudos que defendem o consumo da gordura viraram rapidamente notícia nas revistas e na internet.Como todos já sabemos, as gorduras podem ser classificadas como saturada, insaturada, gordura trans ou hidrogenada, entre outras. E, até o momento,…
Sophie Deram faz mais uma entrevista antidieta e deixa claro como esta prática pode inclusive ir de contra o seu emagrecimento.Ao longo do texto deixa claro o ciclo vicioso que ocorre com nosso corpo toda vez que inventamos uma nova dieta, na tentativa de perder peso.A partir do momento que…
Durante os treinos e provas outdoors em temperaturas mais frias, precisamos nos atentar com uma questão principal: hidratação. Pelo fato de estar frio sentimos menos sede, o que nos leva a beber um quantidade bem menor de água do que precisamos. O uso de roupas de frio como corta vento, por exemplo que tem…
