Programa Tear e Retiro Reconectear
Venha fazer as pazes com a comida e encontrar um estilo de vida mais saudável. Seja em nosso retiro na Serra da Mantiqueira ou ao longo de 3 meses em um programa que lhe trará a consciência que precisa para aprender a lidar com o estresse e o conhecimento para fazer as pazes com a comida e com seu corpo.
Nutrição
Aconselhamento nutricional, Mindfull eating, Intuitive eating, Nutrição esportiva, Wellness coach.
Quando falamos em imagem corporal, o que lhe vem à cabeça?Já parou para pensar em quantas vezes alguém comentou que estava bonita ou que tinha emagrecido e você fingiu nem escutar pois não era desta forma que se sentia e simplesmente não acreditou?Imagem corporal é a forma como vemos e…
Quando falamos em imagem corporal, o que lhe vem à cabeça?Já parou para pensar em quantas vezes alguém comentou que estava bonita ou que tinha emagrecido e você fingiu nem escutar pois não era desta forma que se sentia e simplesmente não acreditou?Imagem corporal é a forma como vemos e…
Já sabemos que devemos fazer lanchinhos entre as refeições, mas, a dúvida continua sendo: o que comer? A primeira opção parece ser sempre algo prático que temos à mão, por exemplo, as barras de cereais. Porém, existem muitas opções de lanches naturais, que podem ser tão prático quanto os industrializados,…
Respeitar sua fome física, bem como a vontade de comer, aceitar oscilações na alimentação dependendo do humor e da situação social assim como não repetir o prato em determinada ocasião, comer prestando atenção na comida sem realizar outras atividades, não situar a comida apenas na esfera fisiológica e não se…
Estudos recentes apontavam o glúten como o responsável por um distúrbio gastrointestinal em pessoas não celíacas (doença autoimune), chamado de ?sensibilidade ao glúten?. Estes estudos tomaram conta da mídia e a indústria de produtos específicos para intolerantes ao glúten viu sua fatia de mercado aumentar para 18%, quando apenas 1%…
Estamos cansados de saber os malefícios que o alto consumo de gordura pode nos trazer, mas parece que ninguém quer saber dos benefícios quando consumida de maneira equilibrada.Vivemos em uma bola de neve em que todo dia queremos ter menos gordura e mais músculos, perdendo a noção do que é…
Temos inúmeros estudos que correlacionam o consumo do chocolate a uma melhora no desempenho esportivo. Mas será que o chocolate faz realmente bem para quem pratica exercícios ou é um mito? Alguns destes artigos relatam que o responsável por este resultado seria a substância epicatequina, um flavonóide encontrado no cacau,…
Nesta época do ano, a quantidade de chocolates ao nosso redor costuma aumentar substancialmente. Para quem normalmente já gosta do doce, mas é preocupado com as calorias, a Páscoa é o período mais difícil para resistir à tentação, e isso pode comprometer os resultados de uma alimentação balanceada. Porém, mesmo…
Beber durante as refeições faz mal?Nosso estômago tem um ph mais ácido, pois é só neste meio que as enzimas que atuam na nossa digestão conseguem atuar. Se bebermos muito líquido elas ficarão ?diluídas? pois o ph ficará mais básico e provavelmente nossa digestão será com prometida. Então, o melhor…
Esta é uma frase que costumo ouvir com frequência no consultório, quando pergunto como é a relação do paciente com a comida.Obviamente que esta resposta tem muitos significados. Para alguns, comer bem é seguir as dietas da moda, para outros comer bem é não comer carboidratos depois das 18h, para…
A suplementação pode trazer melhoras no rendimento esportivo? Vitaminas são compostos orgânicos não sintetizados pelo corpo, e que portanto, devemos consumir via alimentação. A única que se torna exceção é a Vitamina D, cuja síntese pode ser feita com exposição solar à pele.Hoje em dia é muito comum vermos inúmeras…
